自由畅快的暑假生活开启，

旅行、运动、游戏……不亦乐乎，

奶茶、甜点、烧烤……大快朵颐！

在享受快乐的同时，

千万不能忽视口腔健康，

别让口腔问题影响假日好心情！

我们该怎么样保护口腔健康呢？

一起来学习一下！

 

一、培养良好饮食习惯

01饮食均衡，控制甜食

太甜的食品容易导致牙菌斑滋生，同时也会迅速腐蚀牙齿，破坏牙齿的钙质生成蛀牙，吃完甜食记得多喝水，用矿泉水或者白开水漱口，保持口腔卫生！

02减少在口腔内停留时间长的食物

少吃黏着性强的饮食，睡前、饭前尽量不吃零食，不喝饮料。某些种类的甜食较其它种类危害更大，如胶糖、口嚼糖等，这些甜食黏附于牙面时间更长，会给细菌产出破坏性酸提供更多原料。

暑假天气炎热，不少小伙伴们爱吃冰淇淋，但也不可以放纵吃太多甜食哦！记得多吃蔬菜、水果和粗粮。

 

二、有效清洁牙齿

正确的刷牙不仅可以清洁牙齿、去除牙菌斑，还能按摩牙龈，改善牙龈血液循环，促进代谢，增强牙龈抗病能力。

孩子长牙前使用干净的湿纱布清洁；第一颗乳牙萌出后使用牙刷刷牙；餐后漱口，配合使用牙线。

 

三、定期口腔检查、个性化预防

1.定期口腔检查

儿童第一颗牙齿萌出或最迟在孩子1岁之前进行口腔检查，评估口腔健康状态，之后每3~6个月进行口腔检查。

2.个性化预防

局部使用氟化物：如含氟牙膏、含氟漱口水、含氟凝胶、氟保护漆等；儿童7-8岁是窝沟封闭“六龄牙”的最佳年龄，适时窝沟封闭预防龋齿。

 

四、预防牙齿外伤

儿童暑假在外玩耍打闹时，一定注意安全，不慎摔倒或碰撞就可能导致牙齿脱落或损坏。遇到这种情况，第一时间把脱落的牙齿泡在生理盐水或者低温牛奶中，并尽快带去医院就诊。

儿童的牙外伤会引起很多并发症，影响孩子生长发育。可以在小朋友配合的前提下，运动期间佩戴运动护牙套。